Trang Chủ » Món ngon dễ làm » Ăn cháo yến mạch giúp tăng cân không?

Ăn cháo yến mạch giúp tăng cân không?

Thông tin chi tiết

Chế độ ăn uống quyết định đến quá trình cải thiện cân nặng của mỗi người. Với những người gầy, việc lựa chọn thực đơn đúng cách sẽ giúp bạn tăng cân lành mạnh mà không lo béo bụng. Nhiều người thắc mắc, ăn cháo yến mạch giúp tăng cân không?

Yến mạch là thực phẩm quen thuộc được dùng để chế biến nhiều món ăn ngon và bổ dưỡng. Thành phần yến mạch giàu chất xơ, các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Với đặc điểm giàu chất xơ và ít chất béo, nhiều người đã thêm yến mạch vào thực đơn giảm cân.

Với những người gầy, bạn vẫn có thể ăn yến mạch để tăng cân nếu kết hợp với các nguyên liệu khác để bổ sung nguồn dưỡng chất dồi dào. Vì thế, bổ sung yến mạch vào thực đơn tăng cân bạn không lo bị béo bụng. Vậy nên, bạn không còn thắc mắc liệu rằng “Cháo yến mạch giúp tăng cân không?” rồi đúng không nào.

chao yen mach thi bo tang can nhanh chong

Cháo yến mạch thịt bò rau củ là một trong những mon an tang can giúp bạn cải thiện cân nặng và tốt cho sức khỏe

Nguyên liệu:

- Yến mạch (số lượng tùy theo người ăn)

- Thịt bò

- Các loại rau củ để tăng hương vị cho món ăn như:  đậu Hà Lan, cà rốt, súp lơ.

- Hành lá, tỏi băm và gia vị các loại.

Cách làm:

- Yến mạch đem ngâm trong nước sạch khoảng 10 phút.

- Thịt bò băm nhuyễn ướp với chút mắm, hạt niêm, đường, tiêu, dầu ăn để khoảng 10 phút.

- Các loại rau củ rửa sạch, thái thành hình hạt lựu hoặc miếng tùy thích vừa ăn. Hành lá cắt nhuyễn.

- Đun nóng nồi, cho dầu vào phi thơm hành tỏi. Cho thịt bằm vào xào. Cho nước vào đun sôi. Sau đó cho lần lượt các loại rau củ vào nấu chung. Khi nước sôi trở lại vài dạo, cho yến mạch vào và khuấy đều. Nêm thêm gia vị cho món cháo để vừa ăn.

- Múc cháo ra khi còn nóng cho thêm ít tiêu và hành lá. Món cháo bốc mùi thơm hấp dẫn được ăn nóng thì thật là tuyệt vời.

Với món cháo này thì chắc bạn sẽ không còn thắc mắc ăn cháo yến mạch giúp tăng cân không nữa rồi. Thịt bò bổ dưỡng, yến mạch giàu chất xơ thơm ngon, rau củ giàu vi chất góp phần làm cho món ăn thêm đậm đà và hỗ trợ quá trình tăng cân nhanh chóng. Nếu bạn đang muốn tăng cân hãy thêm cháo yến mạch thịt bò rau củ vào thực đơn tăng cân nhé.

Nguồn: sieu thi tang can

Ăn cháo yến mạch giúp tăng cân không?
Ăn cháo yến mạch giúp tăng cân không?
10/10 6771 bình chọn
Bình luận và đánh giá
Thông tin bình luận
Đánh giá của bạn
Đánh giá sản phẩm