Trang Chủ » Bí quyết giảm cân » Ăn gì để giảm cân lấy lại vóc dáng chuẩn?

Ăn gì để giảm cân lấy lại vóc dáng chuẩn?

Thông tin chi tiết

Chế độ ăn uống là một trong những yếu tố quan trọng quyết định đến sự gầy hay mập của mỗi người. Chế độ ăn uống không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn biểu hiện ở cân nặng của mỗi người. Vậy làm thế nào để có thể giữ được vóc dáng gọn gàng? Vấn đề ăn gì để giảm cân sẽ là một câu hỏi được các chị em phụ nữ quan tâm hàng đầu.

an gi de giam can nhanh

Duocbaokhang.vn sẽ giới thiệu những thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả.

1. Bưởi

Là một trong những loại hoa quả hàng đầu giúp giảm cân, bưởi được hầu hết chị em phụ nữ dùng làm thức ăn và nước uống hàng ngày trong khẩu phần ăn của mình.

Bưởi chứa nhiều vitamin C có vị ngọt thanh, hơi chua kích thích tiêu hóa tốt và cung cấp khoáng chất cho cơ thể. Trong quả bưởi có chất xơ kết hợp với protein sẽ giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể giúp giam can cap toc.

Một số món ăn được chế biến từ bưởi như: gỏi bưởi, chè bưởi, nước ép bưởi, hoa quả tráng miệng, …

2. Sữa chua

Sữa chua là một trong những thực phẩm sẽ trả lời cho câu hỏi “ăn gì để giảm cân”. Sữa chua là món ăn dường như quá quen thuộc với các bạn gái bởi hương vị thơm ngon và công dụng tuyệt vời.

Thành phần sữa chua bổ dưỡng, có nhiều canxi không chỉ kích thích hệ tiêu hóa mà còn giúp xương chắc khỏe. Đặc biệt, ăn sữa chua vào buổi sáng và buổi tối sẽ giúp giảm cân hiệu quả hơn.

an sua chua giam can

3. Trứng

Mặc dù trứng là thực phẩm có chứa nhiều protein nhưng các chuyên gia dinh dưỡng khuyên những ai muốn giảm cân thì nên ăn trứng. Thành phần trứng có nhiều protein nhưng lại cung cấp rất ít calo vì thế ăn trứng có thể giúp bạn kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể.

Ngoài ra, ăn trứng sẽ khiến cho bạn có cảm giác no lâu, không gây thèm ăn. Vì thế, trứng được xem như là thực phẩm giảm cân hiệu quả.

4. Nghệ

Nghệ được biết đến như là một gia vị làm tăng sự hấp dẫn cho những bữa ăn hàng ngày. Ít ai biết rằng nghệ cũng là một trong những thực phẩm giúp giam can nhanh được ưa chuộng.

Nghệ có tác dụng chống oxy hóa tốt, ngăn ngừa một số bệnh nguy hiểm, tăng cường hệ miễn dịch. Đặc biệt, nghệ kết hợp với mật ong rất tốt cho dạ dày.

nghe giam can

5. Rau xanh

Không chỉ làm phong phú cho bữa ăn hàng ngày, rau xanh còn là thực phẩm luôn có mặt trong thực đơn giảm cân.

Đặc điểm của rau xanh chứa ít calo nhưng lại giàu chất xơ và khoáng chất cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Giờ đây bạn sẽ không còn phải thắc mắc là ăn gì để giảm cân nữa đúng không nào? Và vấn đề cân nặng đối với bạn sẽ không còn quá nghiêm trọng nữa.

Linh Nguyễn

 

 

Ăn gì để giảm cân lấy lại vóc dáng chuẩn?
Ăn gì để giảm cân lấy lại vóc dáng chuẩn?
10/10 6014 bình chọn
Bình luận và đánh giá
Thông tin bình luận
Đánh giá của bạn
Đánh giá sản phẩm