Trang Chủ » Tin Tức » Bốn loại sinh tố giúp tăng cân

Bốn loại sinh tố giúp tăng cân

Thông tin chi tiết

Có nhiều cách để tăng cân cho người gầy bằng con đường dinh dưỡng, một trong số đó là uống sinh tố. Lựa chọn đúng loại sinh tố giúp tăng cân và bổ sung hợp lí vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng cải thiện cân nặng, sở hữu vóc dáng hoàn hảo.

Sinh tố là một trong những loại thức uống giải khát được rất nhiều người ưa chuộng, nhất là chị em phụ nữ. Sinh tố chủ yếu được chế biến từ trái cây nên mang lại giá trị dinh dưỡng cao và lượng đường tự nhiên, vì thế giúp người gầy tăng cân lành mạnh và an toàn.

cac loai sinh to tang can nhanh

Dưới đây là bốn loại sinh tố giúp tăng cân thơm ngon, bổ dưỡng mà bạn có thể dễ dàng tự chế biến ngay tại nhà.

1. Sinh tố chuối, mật ong

Chuối là một trong những loại hoa quả giàu calo và chứa lượng đường tự nhiên lớn, rất thích hợp cho những người gầy. Sinh tố chuối có vị ngọt đặc trưng và hương thơm tự nhiên sẽ là thức uống không thể thiếu trong quá trình tăng cân của bạn.

Nguyên liệu: 3 quả chuối chín, 2 thìa bơ đậu phộng, 1 thìa mật ong

Cách làm: Chuối xay nhuyễn cùng với mật ong và bơ đậu phộng. Cho thêm ít đá xay hoặc để vào ngăn mát của tủ lạnh là có thể thưởng thức.

sinh to chuoi tang can

2. Sinh tố xoài

Xoài cũng nằm trong danh sách những loại hoa quả giúp tang can nhanh mà bạn có thể làm sinh tố.

Nguyên liệu: 2 quả xoài chín, 1 muỗng sữa đặc, đá lạnh

Cách làm: Xoài chín lấy phần thịt cắt đoạn cho vào máy xay cùng với sữa đặc và đá lạnh xay nhuyễn. Chỉ thế thôi bạn đã có thể thưởng thức 1 ly sinh tố xoài ngọt mát, dễ tăng cân.

3. Sinh tố bơ giúp tăng cân

Thành phần quả bơ chứa lượng lớn chất béo đơn không bão hòa, các loại vitamin và khoáng chất khác giúp bạn tăng cân dễ dàng và đẹp da nữ đấy. Bơ chính là loại quả làm sinh tố giúp tăng cân hàng đầu.

Nguyên liệu: 2 quả bơ, 2 muỗng sữa đặc có đường, đá xay

Cách làm: Bơ lấy phần thịt cho vào máy xay cùng sữa, đá lạnh. Xay nhuyễn cho vào ly và thưởng thức. Vị ngọt của sữa hòa quyện với vị béo của bơ khiến bạn khó cưỡng lại.

sinh to bo tang can cho nguoi gay

4. Sinh tố hồng xiêm

Những ngày nắng nóng được thưởng thức 1 ly sinh tố hồng xiêm vừa giúp bạn giải khát, thanh nhiệt vừa có thể tăng cân lành mạnh nữa đấy.

Nguyên liệu: 3 quả hồng xiêm, 2 muỗng sữa đặc

Cách làm: Hồng xiêm gọt vỏ, bỏ hạt cho vào máy xay cùng đá lạnh và sữa rồi xay nhuyễn.

Được thưởng thức những ly sinh tố thơm ngon, giàu dinh dưỡng lại được tăng cân lành mạnh thì quả là điều tuyệt vời dành cho những người gầy đúng không nào!

Nguồn: tap chi tang can

Bốn loại sinh tố giúp tăng cân
Bốn loại sinh tố giúp tăng cân
10/10 6760 bình chọn
Bình luận và đánh giá
Thông tin bình luận
Đánh giá của bạn
Đánh giá sản phẩm