Trang Chủ » Bí quyết giảm cân » Các món ngon giảm cân với rau diếp cá

Các món ngon giảm cân với rau diếp cá

Thông tin chi tiết

Giảm cân với các loại rau là một phương pháp giảm cân an toàn và tốt cho sức khỏe. Nếu chọn đúng loại rau thì kết quả mang lại sẽ nhanh hơn. Rau diếp cá là một lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Những món ăn thơm ngon giảm cân với rau diếp cá sẽ giúp thực đơn của bạn phong phú hơn.

Rau diếp cá cũng không có gì lạ lẫm, thường có trong bữa ăn của người Việt Nam. Rau diếp có vị chua, thanh, hơi tanh, nếu ai không quen sẽ cảm thấy khó ăn, nhưng ăn được thì rất thích. Rau diếp cá mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp cơ thể giải nhiệt, làm đẹp da, điều trị bệnh trĩ và đặc biệt là có tác dụng giảm cân hiệu quả. Thành phần chủ yếu của rau diếp là vitamin và khoáng chất, khi vào cơ thể giúp giải độc, giảm mỡ trong máu và mỡ tích tụ trong cơ thể cũng bị đào thải một cách tự nhiên và an toàn. Nếu bạn muốn giảm cân với rau diếp cá thì có thể tham khảo những món ngon được chế biến từ loài rau này.

rau diep ca giam can

Rau diếp cá trộn dầu vừng

Rau diếp và dầu vừng đều là những thực phẩm tốt cho sức khỏe và cho việc giảm cân. Rau diếp cá trộn dầu vừng sẽ là món ăn yêu thích của cả gia đình bạn, đặc biệt là thanh đạm trong mùa hè nóng bức. Bạn có thể thực hiện món ăn này theo các bước sau.

Nguyên liệu:

Rau diếp 500g, dầu vừng 30g, xì dầu 15g, muối tinh 3g, một ít đường giấm bột ớt khô .

Thực hiện:

- Rau diếp rửa sạch thái nhỏ trộn muối ướp trong 10 phút sau vắt bỏ nước, cho thêm chút muối tinh, ớt bột vào.

- Cho nồi lên bếp, cho dầu vừng vào đun nóng, cho bột ớt vào bát rồi cho xì dầu, giấm, ít đường hòa thành nước gia vị, rưới lên rau diếp, trộn đều là được.

rau diep dau vung giam can

Rau diếp cá trộn đậu phụ

Đậu phụ là thực phẩm rất được ưa chuộng trong những thực đơn giảm cân cấp tốc, cộng với rau diếp thì đây là món ăn thích hợp cho kế hoạch giảm béo của bạn. Với mấy bước đơn giản bạn đã có thể có ngay một món ăn giảm cân bỗ dưỡng.

Nguyên liệu:

50g ra diếp cá, đậu phụ khô 100g, dầu ớt 20g, gia vị 2g.

Thực hiện:

- Đậu phụ khô phun nước ấm, đợi ướt mềm thái thành sợi, chần qua nước sôi, vớt ra để nguội.

- Rau diếp rửa sạch, thái sợi, chần qua nước sôi, vớt ra để nguội.

- Cho hai loại rau diếp và đậu phụ vào đĩa, rưới dầu ớt vào là được.

diep ca dau phu giam can

Hai món ăn thơm ngon này đều có thể dùng chung với cơm nóng. Bên cạnh cach giam can từ rau diếp cá thì bạn cũng cần chú ý đến chế độ nghỉ ngơi, vận động hợp lý để giúp cơ thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.

Chúc bạn giảm cân thành công và luôn khỏe mạnh!

Các món ngon giảm cân với rau diếp cá
Các món ngon giảm cân với rau diếp cá
10/10 6034 bình chọn
Bình luận và đánh giá
Thông tin bình luận
Đánh giá của bạn
Đánh giá sản phẩm