Trang Chủ » Bí quyết giảm cân » Cách giảm béo hiệu quả và tiết kiệm

Cách giảm béo hiệu quả và tiết kiệm

Thông tin chi tiết

Cách giảm mỡ bụng luôn gây đau đầu với bản thân bạn, nhất là “làm sao để giảm béo nhanh nhất” hiệu quả và tiết kiệm chi phí, không những thế lại còn an toàn cho sức khỏe của chính bạn. Bạn đã từng thử rất nhiều phương pháp giảm béo bụng nhưng vẫn không đem lại hiệu quả. chúng tôi xin giới thiệu với bạn một thực thực phẩm có tác dụng làm giảm béo bụng và làm đẹp da.

giam beo bung thanh cong

Táo

Bạn có tin rằng trọng lượng cơ thể bạn có thể giảm từ 3 – 5kg chỉ với táo mà không dùng đến biện pháp ăn kiêng, uống thuốc, hoặc đi hút mỡ bụng ở các viện spa thẩm mỹ? Nếu bạn chưa tin vào điều này hoặc còn những nghi ngờ thì nên thì tôi khuyên bạn hãy tin vào điều này, vì thực tế đã được khoa học chứng minh táo là 1 loại quả giúp giảm béo tiêu mỡ hiệu quả nhất.

Một trái táo chứa khoảng 5 gam chất xơ, tập trung nhiều ở phần vỏ rất có lợi cho việc giảm mỡ bụng. Táo có nhiệt lượng thấp, khi bạn ăn nhiều táo, nhiệt lượng cơ thể hấp thu sẽ ít hơn rất nhiều so với khi bạn ăn những loại thực phẩm khác cùng trọng lượng, điều đó làm trọng lượng cơ thể tự nhiên của bạn giảm đi.

Với thực đơn giảm cân trong 3 ngày cùng táo như sau, bạn sẽ chỉ có táo và nước trong khẩu phần 3 bữa của mình, ngoài ra không có bất kỳ một loại thực phẩm nào khác, cứ ăn cho đến khi bạn cảm thấy no, và tốt nhất nên ăn táo đỏ (rửa sạch, gọt vỏ để tránh việc vỏ táo có dùng thuốc bảo quản). Sau 3 ngày đó, vị giác của bạn sẽ rất nhạy cảm, bạn nên tập ăn lại với các loại thực phẩm như cháo, đậu phụ… để lấy lại cân bằng cho hệ tiêu hóa của cơ thể.

thuc don giam can kieu phap 3

Bưởi giảm béo hiệu quả

Bưởi chứa rất nhiều nước, chất sơ, vitamin C, carbohydrate và giúp làm giảm lượng isulin trong cơ thể (isulin làm giảm quá trình đốt chất béo).

Bưởi chứa nhiều vitamin, giúp da tay da chân hết thô ráp, làm tiêu mỡ bụng cho bạn. Nếu bạn tuân thủ chế độ ăn kèm ½ trái bưởi( hoặc 1 ly nước ép bưởi) vào các bữa ăn trong ngày(sáng, trưa, tối) đảm bảo trong vòng 10 tuần bạn sẽ giảm 2,5 – 4kg. Một biện pháp giảm béo đáng quan tâm phải không?! Nhưng nếu dạ dày của bạn có vấn đề về việc tiêu hóa, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng giảm béo bằng bưởi nhé.

Qủa Dứa

Dứa là thẩn dược và là một vũ khí bí mật để có một vòng bụng phẳng săn chắc và cơ thể “nuột”. Chất acid có trong dứa triệt tiêu bớt calo dư thừa, trong khi vị ngọt và mùi thơm đậm đà dễ khiến vị giác và khứu giác của bạn no nê thỏa mãn, dạ dày không đòi hỏi được lấp đầy bằng các loại chất béo khác nữa.

Tỏi

Nhai 2-3 nhánh tỏi sống vào mỗi buổi sáng sau đó uống một cốc nước chanh. Đây là cách có tác dụng “kép” trong quá trình giảm cân và đảm bảo tuần hoàn máu tốt trong cơ thể. Sử dụng 2-3 nhánh tỏi tươi mỗi ngày ở người lớn sẽ không gây ra tác dụng phụ nào đáng kể ngoại trừ việc tạo ra mùi khó chịu của hơi thở và mồ hôi.

toi giam can

Ngoài ra, để giảm mỡ bụng nhanh chóng bạn nên:

- Uống nhiều nước: Nếu bạn muốn tống khứ mỡ bụng, hãy uống đủ nước mỗi ngày. Uống nhiều nước giúp bạn đào thải những thứ cặn bã, độc tố ra khỏi cơ thể. Hơn nữa một phần chất béo cũng theo đó mà ra ngoài. Tăng cường uống nước chính là giải pháp để bạn nhanh chóng có được vòn eo thon gọn. Một cốc nước trước bữa ăn sẽ giúp bạn giảm lượng thức ăn, nước tuy làm no bụng nhưng lại không chứa bất kỳ lượng calo nào. Uống nhiều nước giúp bạn đào thải những thứ cặn bã, độc tố ra khỏi cơ thể.

- Phương pháp thứ hai vận động bằng đi bơi: Nếu bạn lười vận động tập luyện thì nguy cơ bị béo bụng lúc nào cũng sẽ đeo bám bạn, không những thế sẽ mắc các bệnh tiềm ẩn. Bơi là một trong những cách tốt nhất giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng. Bơi là hình thức thư giãn nhưng cũng là một cách thức giảm trọng lượng, đốt cháy lượng mỡ dư thừa, giảm nguy cơ các bệnh về tim mạch hiệu qủa.

 

Cách giảm béo hiệu quả và tiết kiệm
Cách giảm béo hiệu quả và tiết kiệm
10/10 2691 bình chọn
Bình luận và đánh giá
Thông tin bình luận
Đánh giá của bạn
Đánh giá sản phẩm