Trang Chủ » Bí quyết giảm cân » Giảm cân bằng khoai lang hiệu quả cho chị em

Giảm cân bằng khoai lang hiệu quả cho chị em

Thông tin chi tiết

Nếu như bạn đang có một thân hình quá khổ, một vòng bụng ngấn mỡ và bạn thực sự thấy điều đó gây cản trở cho mình trong nhiều việc, hãy nhanh chóng giảm trọng lượng cơ thể mình ngay đi nhé. Cùng với rất nhiều thực phẩm tốt khác, khoai lang sẽ giúp bạn loại bỏ đi được một số cân nặng cần thiết. Hãy khám phá những bí mật từ củ khoai lang ngay.

Giảm cân bằng khoai lang đã là một phương pháp giảm cân cực kỳ hữu hiệu và được rất nhiều người ưa chuộng. Hãy thêm khoai lang vào thực đơn giảm béo của mình, các chị em sẽ dễ dàng “đánh bật” những cân nặng thừa cũng như những lớp mỡ “cứng đầu” tích tụ đã lâu.

giam can voi khoai lang

Dinh dưỡng từ khoai lang

Khoai lang là loại củ rất giàu dinh dưỡng, nhiều Vitamin, kẽm, sắt, Canxi, Protein, Magie… Khoai lang có chứa tinh bột nhưng lượng này không đáng kể. Đặc biệt, thành phần của củ khoai lang hoàn toàn không chứa chất béo và Cholesterol, sẽ dễ dàng ngăn chặn việc chuyển hóa năng lượng thành các chất béo, cũng như hạn chế việc tích tụ mỡ thừa trong cơ thể…

Cùng với đó, khoai lang còn có rất nhiều những công dụng bổ ích khác nữa. Nó chứa nhiều Enzym và các men tiêu hóa, sẽ giúp dạ dày của bạn co bóp, nhuận tràng, tiêu hóa thức ăn nhanh hơn.

Ngoài ra, củ khoai lang còn chứa lượng chất xơ cao, lượng carbonhydrat thấp, chứa các chất phân hủy dung môi hữu cơ nên tạo cho bạn cảm giác nhanh no, no lâu, no ảo. Từ đó sẽ đẩy lùi đi được những cơn đói hay thèm ăn vặt.

Ăn khoai lang, không những có thể giảm kí mà còn là cơ hội chăm sóc một làn da đẹp, mịn màng nữa đấy.

Với rất nhiều những đặc trưng riêng như trên, cách giảm cân bằng khoai lang sẽ mang lại hiệu quả xuống kí tuyệt vời cho các chị em mập mạp.

khoai lang cham soc da

Cách giảm cân bằng khoai lang

Để giảm được trọng lượng cơ thể, giảm mỡ bụng, mỡ thừa tại các vùng hay bị tích tụ mỡ trên cơ thể, các bạn cũng phải biết các ăn khoai lang một cách hợp lý. Khoai lang luộc được coi như một cách chế biến khoai lang giảm cân rất tốt cho bạn.

Ăn khoai lang luộc vào bữa sáng thay cho các món ăn sáng nhiều dầu mỡ hoặc nhiều tinh bột khác sẽ rất tốt. Với các bữa khác, hãy ăn vài củ khoai lang luộc trước bữa ăn trưa, tối để cảm thấy no, bớt đi lượng cơm so với hàng ngày.

Việc thay 1 chén cơm bằng 1 chén khoai lang luộc sẽ giúp bạn giảm đi từ 20 – 25 calo nạp vào cơ thể. Giảm phần năng lượng nạp vào cơ thể thông qua thức ăn bằng cách ăn khoai lang sẽ là cách tốt nhất để bạn giảm cân hiệu quả, nhanh chóng và an toàn.

Bạn có thể giảm cân bằng khoai lang bằng cách luộc, hấp, hầm canh, hạn chế việc chiên, rán, nướng, không nên ăn khoai lang sống. Vì khi luộc, hấp thì các chất dinh dưỡng ở khoai lang sẽ ít bị mất đi. Còn việc chiên rán sẽ kèm theo rất nhiều dầu mỡ, khiến bạn sẽ khó khăn hơn trong việc giảm mỡ, hạ cân.

canh khoai lang giam can

Bên cạnh đó, để làm phong phú hơn, cũng có các món canh từ khoai lang cho bạn đưa vào khẩu phần ăn giảm cân của mình. Các món canh dùng khoai lang làm nguyên liệu có thể kể đến như: canh khoai lang hầm xương, canh khoai lang đu đủ, canh khoai nấu sườn…

Cùng với đó, bạn cũng có thể chế biến các món chè khoai lang như chè ngô khoai lang, chè khoai lang nếp, chè khoai lang đậu xanh… vừa giải nhiệt lại giúp giảm cân an toàn. Nên nhớ, bạn muốn giảm cân nên việc hạn chế đường ở các món chè sẽ là cần thiết để giúp bạn hoàn thành kế hoạch xuống kí.

Lưu ý: không nên vì thấy khoai lang có tác dụng giảm cân tốt như vậy mà chỉ ăn khoai lang không. Kết hợp khoai lang, giảm bớt lượng cơm, nhưng cũng vẫn phải đảm bảo về một số chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như vậy mới có thể cân đối dinh dưỡng và đảm bảo sức khỏe được.

Cách giảm cân bằng khoai lang rất tốt, các chị em thừa cân hãy mau chóng tận dụng loại thực phẩm an toàn này để giảm cân. Chắc chắn, cân nặng thừa, mỡ thừa… sẽ không còn là nỗi lo lắng của phái đẹp nữa. Bí quyết giảm cân tuyệt vời này hãy luôn áp dụng trong “công cuộc” giảm cân của mình, các chị em nhé!

Hằng Nguyễn

 

Giảm cân bằng khoai lang hiệu quả cho chị em
Giảm cân bằng khoai lang hiệu quả cho chị em
10/10 6089 bình chọn
Bình luận và đánh giá
Thông tin bình luận
Đánh giá của bạn
Đánh giá sản phẩm