Trang Chủ » Bí quyết giảm cân » Giảm cân hiệu quả với sườn om cay mềm

Giảm cân hiệu quả với sườn om cay mềm

Thông tin chi tiết

Thử làm thực đơn giảm cân hiệu quả với sườn om cay mềm ngay hôm nay để nhanh chóng sở hữu dáng thon và tốt cho sức khỏe của bạn.

Thịt heo: Phần lớn protein và chất dinh dưỡng đều tập trung trong thịt nạc, nó còn chứa nhiều hemoglobin có tác dụng chống thiếu máu. Cơ thể sẽ dễ hấp thụ hemoglobin trong thịt hơn là hemoglobin trong thực vật. Bởi vậy, thịt nạc có tác dụng bổ sắt hiệu quả hơn rau. Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, ăn thịt nạc thường xuyên sẽ có hiệu quả trong việc giảm ho, chữa trị táo bón và giảm cân hiệu quả.
giam-can-hieu-qua-voi-suon-om-cay-mem (4)
Vậy chế biến thịt heo như thế nào để bạn ăn ngon miệng, bổ sung dưỡng chất và có thể giảm cân an toàn. Hãy cùng chúng tôi khám phá    bí quyết giảm cân dễ thực hiện, bắt mắt thơm lừng dưới đây nhé.
Sườn om cay mềm đậm đà hương vị
Nguyên liệu:

  • 700g sườn non
  • 2 quả ớt xanh
  • 2 quả ớt đỏ
  • 1 củ hành tây
  • 3 tép tỏi
  • 2 củ hành tím

Gia vị:

  • 1 thìa ớt băm
  • 1 thìa muối
  • 1 thìacanh rượu
  • 2 thìa canh nước tương
  • Tiêu xay, nước dùng gà
  • 2 bát nước nóng.

Cách làm:

  • Bước 1: Nguyên liệu được chuẩn bị đầy đủ. Sườn rửa sạch với nước muối để ráo nước.

giam-can-hieu-qua-voi-suon-om-cay-mem (6)

  • Bước 2: Cho sườn vào tô ướp với muối, tiêu, nước tương, rượu đợi 1 tiếng cho ngấm gia vị.

giam-can-hieu-qua-voi-suon-om-cay-mem (7)

  • Bước 3: Cho dầu ăn vào chảo phi thơm tỏi, cho sườn vào xào đến khi bạn thấy sườn hơi chín thì cho thêm nước tương vào, đảo đều.

giam-can-hieu-qua-voi-suon-om-cay-mem (8)

  • Thêm 2 bát nước nóng vào, bật lửa lớn đến khi nước trong nồi sôi thì chuyển lửa nhỏ, để om thêm khoảng 1 tiếng đồng hồ, sau đó bạn bật lửa lớn rồi tắt bếp hẳn.

giam-can-hieu-qua-voi-suon-om-cay-mem (9)

  • Bước 4: Trong một chảo khác, bạn cho ít dầu, tỏi thái lát và ớt băm vào phi thơm. Kế đến, bạn cho luôn phần ớt xanh đỏ và hành tây cắt nhỏ vào.

giam-can-hieu-qua-voi-suon-om-cay-mem (1)

  • Khi thấy dậy mùi thì bạn cho sườn vào ngược trở lại chảo, nêm nếm với ít muối, nước tương, tiêu xay, nước dùng gà cho vừa ăn, đun một lúc rồi tắt bếp.

giam-can-hieu-qua-voi-suon-om-cay-mem (2)

  • Bước 5: Lấy sườn om cay ra bát/đĩa, ăn kèm cơm trắng.

giam-can-hieu-qua-voi-suon-om-cay-mem (3)

Bạn đừng ngại khi ăn thịt heo sẽ làm bạn tăng cân, điều này hoàn toàn ngược lại. Với món ngon sườn om cay mềm trên bạn sẽ có dịp thỏa sức ăn mà không lo tăng cân.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Giảm cân hiệu quả với sườn om cay mềm
Giảm cân hiệu quả với sườn om cay mềm
10/10 6990 bình chọn
Bình luận và đánh giá
Thông tin bình luận
Đánh giá của bạn
Đánh giá sản phẩm