Trang Chủ » Bí quyết giảm cân » Giảm cân nhanh sau Tết để đón Valentine

Giảm cân nhanh sau Tết để đón Valentine

Thông tin chi tiết

Nếu bạn đang ‘phát hoảng’ vì cân nặng tăng nhanh chóng mặt sau tết, nhưng lại chẳng có thời gian và điều kiện để giảm cân theo một phương pháp nào. Vậy hãy thử những các rất đơn giản, thú vị mà cho kết quả giảm cân đáng kể dưới đây:

1. Xem xét trước khi ăn

Việc ghi nhớ và nhắc nhở đúng lúc trước khi ăn sẽ là cách giảm cân sau tết thiết thực dành cho bạn, giúp bạn kiềm hãm cảm giác thèm ăn. Ví như trước khi ăn bạn nên đặt câu hỏi lúc này mình có thực sự đói? Bởi vì, thực tế có đôi khi , bạn ăn chỉ vì quen ăn vặt , hoặc vì không có việc gì làm. Sau bữa tối, vừa ngồi xem ti vi hoặc nghe nhạc, vừa nhâm nhi gói khoai tây chiên, hoặc làm việc khuya ăn thêm bánh quy, bánh mỳ… là thói quen của nhiều người. Và tất nhiên, những thói quen càng khiến bạn rơi vào tình trạng thừa cân, béo phì nhanh hơn.

Nếu muốn có được kết quả giảm cân sau tết tốt nhất bạn nên chia thực đơn thành 4-5 bữa nhỏ trong ngày để hạn chế sự biểu tình của dạ dày cũng như thói quen ăn vặt.

cach giam can nhanh sau tet 1

2. Đảm bảo đủ chất đạm

Chất đạm dễ làm chúng ta có cảm giác no nhanh hơn chất béo và tinh bột, do vậy nạp đủ protein cho cơ thể cũng là một cách giảm béo. Theo các chuyên gia Mỹ, nếu cơ thể dồi dào protein, không chỉ có lợi cho cơ bắp mà còn giúp tăng cảm giác no và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo. Giảm bớt lượng tinh bột trong bữa ăn cũng là bớt cho cơ thể một lượng lớn calori rồi đó bạn.

3. Dùng bát nhỏ và dùng đũa mỗi khi ăn

Theo như nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng người Nhật – Kimiko Barber cho biết: “Ăn bằng đũa khiến bạn ăn chậm hơn, giúp cho quá trình thức ăn được đưa vào miệng, xuống dạ dày rồi được tiêu hóa diễn ra với một tốc độ vừa phải. Ngoài ra, nó còn giúp bạn ăn được ít hơn so với bình thường” ( trích trong cuốn sách có tên: “Ăn kiêng bằng đũa”).

Tương tự như vậy, bạn dùng bát nhỏ để ăn cơm sẽ cảm giác mình ăn được nhiều hơn và sẽ dần dần ăn ít đi. Điều này nghe có vẻ buồn cười , nhưng thực ra đây là một liệu pháp tâm lý để giảm béo sau tết hiệu quả.

cach giam can nhanh sau tet 2

4. Uống nhiều nước

Việc uống 1 ly nước lọc trước bữa ăn sẽ làm bạn có cảm giác no và ăn ít hơn, điều này có tác động đến kế hoạch giảm cân sau tết của bạn rất nhiều.

Thay vì uống nước lọc thì bạn cũng có thể uống các loại nước ép hoa quả hoặc trà thảo dược như trà đào, trà hoa cúc… “Những thức uống này có tác dụng giải khát và không làm tăng kalori của cơ thể.” – phát ngôn viên của Hiệp hội thực phẩm dinh dưỡng Hoa Kỳ giải thích.

5. Ăn nhiều rau quả

Rau quả và trái cây không những cung cấp rất nhiều vitamin mà còn tốt cho dạ dày và hệ tiêu hóa hơn là các thực phẩm giàu calo. Hơn 200 nghiên cứu đã chứng minh, thực phẩm từ thực vật có rất nhiều tác dụng phòng và chữa bệnh. Do vậy, bạn có thể ăn thêm rau và trái cây và giảm bớt lượng thực phẩm giàu chất béo cho bữa chính.

cach giam can nhanh sau tet 3

6. Sử dụng thuốc giảm cân Easy slimming

Ngoài các mẹo giảm cân hiệu quả trên đây thì bạn cũng có thể áp dụng cách giảm cân với sản phẩm Easy slimming. Đây là sản phẩm rất nổi tiếng tại Mỹ giúp giảm cân an toàn được nhập khẩu và phân phối tại Việt Nam. Sản phẩm giúp giảm cân nhanh chóng tại những vị trí như đùi, bụng, mặt, tay, chân,…rất hiệu quả. Viên giảm cân Easy slimming là thảo dược giảm cân được ưa chuộng số 1 tại Hoa Kỳ, hỗ trợ làm đẹp da và làm thon gọn, săn chắc cơ thể, làm giảm cân hoàn toàn tự nhiên. Chi tiết về sản phẩm bạn có thể xem thêm tại ĐÂY.

 

Yuki Nguyễn

 

Giảm cân nhanh sau Tết để đón Valentine
Giảm cân nhanh sau Tết để đón Valentine
10/10 3584 bình chọn
Bình luận và đánh giá
Thông tin bình luận
Đánh giá của bạn
Đánh giá sản phẩm