Trang Chủ » Bí quyết giảm cân » Giảm cân nhanh với bí đao và dứa

Giảm cân nhanh với bí đao và dứa

Thông tin chi tiết

Bí đao hay còn gọi là bí xanh, là loại quả màu xanh lục, có lông tơ, chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như protit, đường, chất xơ, caroteen, vitamin PP, B1, B2, C, các chất canxi, sắt.. không có chứa lipid, lượng natri thấp, chất axit có trong quả chẳng những có thể tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể mà còn ức chế sự chuyển hoá đường thành mỡ, chống lại sự tích mỡ trong cơ thể. Do vậy, chị em thường coi bí đao là mẹo giảm cân hiệu quả và an toàn.

Dứa cũng có tác dụng giảm cân hiệu quả vì dứa cũng như các loại quả khác là đu đủ, kiwi, trong thành phần có chứa Bromelin. Loại enzim này giúp thủy phân protein thành các axit amin, có tác dụng tốt trong việc tiêu hóa, và phân giải lượng calories thừa trong cơ thể.

giam-can-voi-bi-dao

Giảm cân giảm béo với bí đao

Nguyên liệu:

- 300g bí đao

- 1 thìa cà phê muối

- 4 thìa đường

Cách làm:

- Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa thật sạch rồi thái miếng, cho vào máy ép lấy nước.

- Hòa thêm chút muối và đường rồi khuấy đều cho hai thứ nguyên liệu này tan hết.

- Có thể chia ra uống vài lần trong ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe và giúp bạn giảm cân hiệu quả. Có thể thay đường trắng bằng đường phèn để có vị thanh mát hơn.

Công thức nước ép bí đao và dứa như sau:

Nguyên liệu:

- 1 quả bí xanh.

- 1-3 quả dứa.

- Vài viên đá đập vụn.

Cách làm:

- Bí xanh bỏ vỏ, cắt ruột thành từng miếng tùy ý.

- Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, bổ thành từng miếng tùy ý.

- Cho bí xanh, dứa vào máy ép (hoặc có thể dùng máy xay sinh tố). Đổ nước ép ra cốc, cho thêm đá vào để được một ly nước ép hoa quả thơm ngon.

Cách kiểm soát trọng lượng khi mang thai


Khi chúng ta mang thai cơ thể luôn phải hấp thu một số lượng lớn chất dinh dưỡng nhằm đảm bảo cho thai nhi cũng như yếu tố khách quan là do mẹ chồng “ép cân”.Do đó việc kiểm soát trọng lượng là không hề đơn giản.

Vậy làm sao để chống tăng cân trước và sau khi sinh để làm đẹp cho mẹ và vẫn đảm bảo sức khỏe cho con.Bài viết sau sẽ đề ra những nguyên tắc kiểm soát và là biện pháp giúp ổn định trọng lượng cho bạn.Hãy cùng tham khảo nhé

1. Những nguy cơ về sức khỏe khi không kiểm soát được cân nặng

an-buoi

Không kiểm soát tốt cân nặng các mẹ phải đối diện với rất nhiều nguy cơ về bệnh tật và nhiều vấn  đề về sức khỏe của bé.

Không kiểm soát được cân nặng,  tăng cân quá mức trong thời gian thai kì các mẹ dễ mắc các bệnh như: là tăng huyết áp, tiểu đường thai kỳ và tiền sản giật, thậm chí nguy hiểm hơn có thể gây sẩy thai, thai nhi chết non, sinh sớm, hoặc thai nhi dị tật bẩm sinh. Với thai phụ sinh mổ, việc thừa cân dễ gây nhiễm trùng sau khi mổ.

Phụ nữ thừa cân trong thai kì sẽ gặp phải rất nhiều vấn đề về lượng sữa cho con bú, việc giảm cân sau sinh cũng khó khăn hơn.

Mẹ không kiểm soát được cân nặng khi mang thai cũng khiến em bé có nguy cơ bị thừa cân béo phì.

2. Biện pháp giúp kiểm soát tốt cân năng khi mang thai

giam-can-bang-dau-dua

Biện pháp đầu tiên để kiểm soát cân nặng khi mang thai chính là kiểm soát lượng thức ăn được nạp vào cơ thể.

Mặc dù khi mang thai các mẹ cần rất nhiều dinh dưỡng để cung cấp cho cơ thể và quá trình chăm sóc bé. Tuy nhiên không phải vì vậy mà các mẹ ăn uống một cách thả ga. Điều này sẽ khiến cân nặng của các mẹ bị ảnh hưởng rất lớn dễ dẫn đến tình trạng béo phì khi mang thai

Chế độ dinh dưỡng cho các mẹ khi mang thai cần phải có sự cân bằng, đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin, axit folic, sắt và axit docosahexaenoic (DHA), đặc biệt là canxi và vitamin D.

Cần chú ý đến bổ sung bữa ăn phụ để ổn định lượng đường huyết và năng lượng cần thiết. Mỗi bữa ăn nên cách nhau 4 tiếng. Nên ăn nhiều trái cây, rau quả, ngủ cốc, các loại protein nạc, sữa ít béo, không đường.

Hãy uống nhiều nước, nhớ bổ sung chất béo không bão hòa cho cơ thể, hạn chế uống nước ngọt có đường và ga.

Thường xuyên vận động nhẹ nhàng để các cơ xương được khỏe mạnh đồng thời đốt cháy năng lượng hiệu quả hơn.

Hãy nhờ đến sự tư vấn của các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng để có kế hoạch chăm sóc sức khỏe cụ thể và an toàn nhất.

Đừng quên truy cập vào website: http://giamcancaptoc.vn để cập nhật những thông tin hữu ích về sức khỏe các phương pháp giảm cân hiệu quả,cách giảm cân sau sinh an toàn cùng đội ngũ tu van giam can tận tình bạn nhé! Bạn cũng có thể gọi điện đến số 0982.500.900 hay 0936.500.900

Giảm cân nhanh với bí đao và dứa
Giảm cân nhanh với bí đao và dứa
10/10 3298 bình chọn
Bình luận và đánh giá
Thông tin bình luận
Đánh giá của bạn
Đánh giá sản phẩm