Trang Chủ » Bí quyết giảm cân » Giảm cân sau khi sinh : Thực đơn số 3

Giảm cân sau khi sinh : Thực đơn số 3

Thông tin chi tiết

Thực đơn này giảm cân chuẩn: 800Kcal/ngày, nhưng chỉ áp dụng với những phụ nữ có con nhỏ được 9 tháng đến 1 năm, vì nếu mới sinh xong đã áp dụng thực đơn giảm cân chuẩn này sẽ không tốt cho sức khỏe của mẹ và dễ dẫn đến tình trạng mệt mỏi.

Thực đơn số 3 (800Kcal): 5 bữa/ngày

Bữa sáng

Sữa lạt không béo ½ ly

Bánh canxi 600 lạt 1 cái (10g)

Giữa sáng: chuối sứ 1 trái 60g

Bữa trưa

Cơm ½ chén (30g gạo)

Bò xào lăn (thịt bò nạc 100g, dầu ăn 5g, bột năng 2g, gia vị)

Xà lách 1 cây 100g, cà chua 1 trái 50g, hành tây ½ củ 30g

Bắp cải luộc (bắp cải 100g)

Ổi ¼ trái lớn 100g

Xế: Sữa lạt không béo ½ ly

Bữa chiều

bò bía

Bò bía món ăn giảm cân sau sinh cho các mẹ

Bò bía, làm theo công thức sau:

-         Bánh tráng 5 cái nhỏ 10g

-         Củ sắn 1 củ vừa 200g

-         Tôm khô 50g

-         Dầu ăn 5g

-         Rau xà lách 100g

-         Rau thơm 30g

-         Đu đủ 1 miếng (100g)

Hột é : 1 ly không đường

Hột é vừa mát, vừa rất tốt cho việc giảm cân của các bà mẹ sau sinh.

Tối: Sữa đậu nành lạt 1 ly

Xem thêm: Thực đơn giảm cân lowcard

Theo : khoe dep 24h

Giảm cân sau khi sinh : Thực đơn số 3
Giảm cân sau khi sinh : Thực đơn số 3
10/10 6610 bình chọn
Bình luận và đánh giá
Thông tin bình luận
Đánh giá của bạn
Đánh giá sản phẩm