Trang Chủ » Thể Dục Giảm Cân » Hồng Quế eo thon tuổi 19

Hồng Quế eo thon tuổi 19

Thông tin chi tiết

Hồng Quế cũng thường xuyên xuất hiện trên trang bìa của không ít tạp chí, đi diễn thường xuyên cả trong và ngoài nước. Với phong thái chuyên nghiệp, được đào tạo bài bản, sở hữu “body” chuẩn cùng tinh thần cầu tiến trong nghề nghiệp, người ta biết đến Hồng Quế là một người mẫu chuyên nghiệp tuổi teen chứ không phải teen model đơn thuần. Miệng rộng, má đồng tiền có duyên, Hồng Quế sở hữu 1 gương mặt khả ái và cuốn hút.

Hồng Quế eo thon tuổi 19 - 1

Hồng Quế eo thon duyên dáng

Một số bí quyết để cô người mẫu teen bảo vệ “body” của mình bằng cách cách với 5 phút luyện tập hằng ngày.

Bước 1: Đứng thẳng người 2 tay dang rộng thực hiện động tác đá 1 chân lên trên cao, đồng thời 1 tay thả xuống chạm chân vừa đá. Thực hiện liên tục đổi chân và tay khác rồi trở về tư thế ban đầu.

Bước 2: Nằm với tư thế co nghiêng người, 1 bàn tay đặt về 1 bên, 1 chân phía sau co vuông góc với mặt đất, chân còn lại đưa thẳng trên mặt đất. Thực hiện động tác di chuyển chân trên cao nhẹ nhàng tại chỗ, sau đó đưa chân lên xuống nhịp nhàng.

Bước 3: Để nguyên tư thế củ di chuyển ngược chiều và thực hiện tương tự đổi chân khác.

Bước 4: Nằm ngửa trên mặt thảm, 2 tay để thẳng song song sau đó đưa thẳng 2 chân lên cao, thực hiện động tác di chuyển chân dang rộng rồi cắt chéo trước sau, trên không.

Bước 5: Tư thế nằm ngửa người đưa 2 chân lên cao, sau đó để nguyên 1 chân, 1 chân di chuyển lên xuống, bước rộng chân. Thực hiện tương tự và đổi bên chân còn lại.

Chúc các bạn thực hiện thành công!

Hồng Quế eo thon tuổi 19
Hồng Quế eo thon tuổi 19
10/10 1188 bình chọn
Bình luận và đánh giá
Thông tin bình luận
Đánh giá của bạn
Đánh giá sản phẩm