Trang Chủ » Thể Dục Giảm Cân » Mê đắm vì vẻ đẹp của chân dài Ý

Mê đắm vì vẻ đẹp của chân dài Ý

Thông tin chi tiết

Elena Santarelli là người mẫu chân dài nhất, kiêm MC nổi tiếng tại nước Ý. Sở hữu những đường cong rực lửa, ánh mắt hút hồn mê mẩn cùng  khuôn mặt khả ái, quyến rũ, Elena rất đắt sô quảng cáo nội y. Mặc dù đã qua 1 lần sinh nở nhưng bà mẹ “một con” này vẫn giữ được vóc dáng vạn người mơ  mơ và những đường cong hút hồn, đẹp mê mẩn.

Mê đắm vì vẻ đẹp của chân dài Ý - 1

Elena Santarelli sở hữu đôi chân đẹp nhất nước Ý

Cùng chăm chỉ luyện tập để có vóc dáng hư cô nàng xinh đẹp này!

Bước 1: Chuẩn bị bộ đồ tập thể dục, gậy sắt với chiều dài bằng cơ thể.

Bước 2: Đứng thẳng người, 1 tay cầm gậy chống thẳng xuống mặt đất, thực hiện động tác co người lại, đưa 1 chân rộng về phía sau, chân phía trước chùng xuống vuông góc với mặt đất. Sau đó rút chân về trạng thái đứng thẳng người với 1 chân thẳng và mủi bàn chân hướng xuống đất, thực hiện lại tương tư động tác trên nhịp nhàng.

Bước 3: Xoay hướng người về bên khác, đồng thời thực hiện tương tự động tác như trên và đổi chân khác thật nhịp nhàng. Đứng thẳng người sau đó dùng 2 tay đỡ gậy lên với hướng ngang trước ngực, sau đó di chuyển đưa qua đầu và đặt phía sau vai. Thực hiện động tác đưa 1 chân rộng về phía sau, chân phía trước chùng xuống vuông góc với mặt đất, sau đó trở về vị trí thẳng người kiểng 1 chân. Tiếp tục đổi hướng đứng thực hiện động tác tương tự  nhịp nhàng.

Mê đắm vì vẻ đẹp của chân dài Ý
Mê đắm vì vẻ đẹp của chân dài Ý
10/10 1185 bình chọn
Bình luận và đánh giá
Thông tin bình luận
Đánh giá của bạn
Đánh giá sản phẩm