Trang Chủ » Bí quyết giảm cân » Mực nhồi thịt chiên – thực đơn giảm cân hiệu quả

Mực nhồi thịt chiên – thực đơn giảm cân hiệu quả

Thông tin chi tiết
Hãy thiết kế thực đơn giảm cân nhanh cuối tuần của bạn với món mực nhồi thịt chiên giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả.
Mực: Mực là nguồn phong phú protein, axít béo omega-3, đồng, kẽm, vitamin B và iốt. Trong mực có chứa chất tốt cho sự hấp thu dinh dưỡng của cơ thể, lưu trữ và chuyển hóa sắt và hình thành hồng huyết cầu. Đặc biệt, mực và các loại hải sản khác có nồng lượng chất béo rất thấp, chính vì vậy mực giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn có thể thỏa sức ăn mà không lo tăng cân.

    muc-nhoi-thit-chien-thuc-don-giam-can-hieu-qua (6)

Mực nhồi thịt chiên

Nguyên liệu:

  • 1 kg mực ống tươi
  • 200g thịt lợn xay
  • 20g nấm hương
  • 20g mộc nhĩ
  • 1/2 củ hành tây
  • 3 cây hành lá
  • 1 nắm miến nhỏ
  • Bột canh, đường, tiêu, hạt nêm

Cách làm:

  • Bước 1: Bóp mực với chút rượu gừng để khử mùi tanh, rửa sạch, ướp 1/2 thìa cà phê bột canh, xoa đều trong và ngoài con mực, để 15 phút cho ngấm.
  • Bước 2: Phần râu mực thái nhỏ. Mộc nhĩ, nấm hương ngâm nở, rửa sạch, thái nhỏ. Hành tây thái hạt lựu, hành lá thái nhỏ. Miến ngâm mềm, cắt khúc 2cm.

muc-nhoi-thit-chien-thuc-don-giam-can-hieu-qua (2)(1)

  • Bước 3: Trộn thịt xay với tất cả nguyên liệu đã thái nhỏ để làm nhân, nêm 1 chút đường, chút tiêu, chút hạt nêm. Nhồi nhân vào bên trong thân mực (nhồi một ít nhân vào trước, ấn chặt thịt, nhồi tiếp, không nên nhồi đầy quá bởi khi hấp thịt sẽ nở và tràn ra ngoài). Dùng tăm ghim chặt đầu mực lại.

muc-nhoi-thit-chien-thuc-don-giam-can-hieu-qua (3)(1)

  • Bước 4: Cho mực đã nhồi nhân vào tô, đem hấp 15 phút, lấy mực ra, để nguội bớt. Bắc chảo lên bếp, cho dầu ăn (không cần nhiều dầu). Khi dầu nóng, cho mực vào chiên ở lửa to, trở các mặt để mực vàng đều, sém cạnh là được.

muc-nhoi-thit-chien-thuc-don-giam-can-hieu-qua (4)

  • Bước 5: Vớt mực nhồi thịt ra cho ráo dầu, cắt khoanh, bày ra đĩa.

muc-nhoi-thit-chien-thuc-don-giam-can-hieu-qua (5)

Mách nhỏ bí quyết giảm cân hiệu quả: Để có thể thỏa sức ăn mà không lo tăng cân, ngoài chế độ ăn uống đủ chất lành mạnh bạn cần có sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng giảm cân Green Coffee Bean – chiết xuất từ hạt cà phê xanh cùng các thảo dược tự nhiên như vỏ nang, vỏ gạo và silica giúp giảm cân tự nhiên, không cần ăn kiêng, không có tác dụng phụ và đặc biệt không gây tăng cân trở lại sau khi ngưng sử dụng.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Mực nhồi thịt chiên – thực đơn giảm cân hiệu quả
Mực nhồi thịt chiên – thực đơn giảm cân hiệu quả
10/10 7019 bình chọn
Bình luận và đánh giá
Thông tin bình luận
Đánh giá của bạn
Đánh giá sản phẩm