Trang Chủ » Bí quyết giảm cân » Mỹ nhân hàng đầu Bollywood chia sẻ bí quyết giảm cân thành công

Mỹ nhân hàng đầu Bollywood chia sẻ bí quyết giảm cân thành công

Thông tin chi tiết

Trước khi sở hữu vẻ đẹp tràn đầy năng lượng cùng với một thân hình quyến rũ thì Sonakshi Sinha – mỹ nhân hàng đầu Bollywood đã có một thời kỳ nổ lực và kiên trì với phương pháp giảm cân vô cùng nghiêm ngặt.

Trước khi theo nghiệp diễn, Sonakshi là một nhà thiết kế thời trang trẻ, chính vì thói quen ăn uống không kiểm soát và lười vận động, cân nặng của cô có lúc đã lên tới xấp xỉ 90 kg. Cơ hội đến với điện ảnh đã giúp Sonakshi có động lực to lớn để giảm cân và cô bắt đầu giảm cân khi cô tham gia bộ phim Dabangg. Sau khi giảm cân thành công, Sonakshi Sinha đã trở thành 1 trong 10 người đẹp quyến rũ nhất Bollywood.

1(410)

Sonakshi đã có lúc lên tới xấp xỉ 90kg

Thời gian đầu việc giảm cân của cô gái trẻ hết sức khó khăn, vì cô luôn cảm thấy đau lưng và mỏi chân khi chỉ đi bộ được một quãng đường ngắn. Sonakshi luôn bị kiệt sức trước những buổi tập đầu tiên tại phòng gym. Mọi bộ phận trên cơ thể đều đau nhức và đình công. Sau một tháng đầu tiên, Sonakshi chỉ giảm được vài cân nhưng cô không vì thế mà bỏ cuộc.

2(391)

Nhờ vào chế độ ăn uống và luyện tập kiên trì Sonakshi đã giảm được tới 30kg

Để thực hiện quá trình giảm cân của mình, Sonakshi đã phải từ bỏ những món ăn mà cô yêu thích thay chế bằng một chế độ ăn khoa học, ăn ít tinh bột, chất béo. Thực đơn giảm cân của cô gồm 4 bữa:

+ Bữa sáng: ngũ cốc hoặc bánh mì nguyên hạt nướng và sữa không đường.
+ Bữa phụ: trái cây và một tách trà xanh.
+ Bữa trưa: gà rô ti và món hầm rau thơm, đậu, thịt.
+ Bữa tối: trái cây hoặc một tách trà xanh.
Sonakshi ăn thực phẩm giàu protein và ít tinh bột giúp cô giảm cân nhanh hơn. Mỗi khi cảm thấy mệt hay đói, cô uống nước lọc hoặc trà xanh. Sau 6 giờ tối, Sonaskshi không ăn thêm bất cứ thứ gì khác. Ngoài ra cô còn tập cardio, nâng tạ kết hợp chơi quần vợt, đạp xe và bơi lội. 3 buổi một tuần, cô tập yoga nóng. Ban đầu, Sonakshi chỉ có thể tập từ 2 – 3 buổi/tuần, sau đó cô tăng dần lên 4 – 5 buổi.

3(364)

Sonaskshi lọt vào top 10 người đẹp quyến rũ nhất của điện ảnh Bollywood

Chính nhờ vào việc duy trì chế độ ăn kiêng và tập luyện kiên trì, Sonakshi đã giảm cân thành công sau hơn một năm. Nỗ lực của người đẹp này đã được ghi nhận. Sonaskshi trở nên xinh đẹp hơn trong thân hình thon gọn và có gương mặt quyến rũ giúp cô lọt vào top 10 người đẹp quyến rũ nhất của điện ảnh Bollywood. Đồng thời bộ phim Dabangg cũng dành được rất nhiều giải thưởng lớn, nhỏ trong và ngoài nước.

Mỹ nhân hàng đầu Bollywood chia sẻ bí quyết giảm cân thành công
Mỹ nhân hàng đầu Bollywood chia sẻ bí quyết giảm cân thành công
10/10 6954 bình chọn
Bình luận và đánh giá
Thông tin bình luận
Đánh giá của bạn
Đánh giá sản phẩm