Trang Chủ » Tin Tức » Những thực phẩm giúp tăng cân hiệu quả trong một tháng

Những thực phẩm giúp tăng cân hiệu quả trong một tháng

Thông tin chi tiết

Bạn đang sở hữu thân hình cò hương và bạn muốn tăng cân để hoàn hảo hơn? Bạn đã lên kế hoạch tăng cân chưa nào? Áp dụng đúng phương pháp tăng cân, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu vóc dáng đầy đặn với cân nặng mơ ước đấy.

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với quá trình tăng cân. Vậy trong suốt quá trình cải thiện cân nặng, bạn nên chọn lựa những thực phẩm nào để bổ sung vào thực đơn của mình? Những thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả trong một tháng.

thuc don tang can trong 1 thang

Phô mai

Thành phần phô mai chứa lượng lớn calo và canxi có lợi cho sức khỏe, nhất là với những người gầy. Nếu bạn muốn tăng cân, hãy thêm phô mai vào thực đơn hàng ngày bằng cách kết hợp với những món ăn khác như khoai tây chiên, bánh mì, mì ống…

Bơ đậu phộng

Bơ đậu phộng chính là thực phẩm dành cho những ai muốn tăng cân. Một chiếc bánh mì bơ đậu phộng sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bữa ăn phụ trong ngày giúp bạn tăng cân dễ dàng. Vì thế, hãy thêm bơ đậu phộng vào thực đơn hàng ngày giúp bạn tăng cân hiệu quả trong một tháng.

bo dau phong tang can trong 4 tuan

Cá hồi

Cá hồi chứa hàm lượng protein cần thiết cho quá trình tăng cân. Trong cá hồi chứa nhiều chất béo và thành phần dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, rất tốt cho trí não và hệ tim mạch. Vì thế, cá hồi chính là thực phẩm giúp bạn tăng cân lành mạnh.

Hải sản

Với đặc điểm giàu canxi, giàu đạm, tôm, sò, hàu, cua… là những thực phẩm được ưa chuộng trong thực đơn tăng cân. Nguồn thực phẩm này vừa dồi dào dinh dưỡng lại vừa có hương vị thơm ngon khi chế biến, kích thích ăn ngon.

hai san cach tang can trong 1 thang

Quả bơ

Quả bơ chứa hơn 14 loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, vừa tốt cho sức khỏe lại tốt cho làn da. Với hàm lượng chất béo cao, quả bơ là thực phẩm giúp bạn tăng cân lành mạnh, đồng thời có lợi cho sức khỏe tim mạch và huyết áp.

Bên cạnh tác dụng cải thiện cân nặng, ăn bơ thường xuyên còn giúp bạn sở hữu làn da mịn màng, và phòng ngừa một số bệnh về mắt, răng miệng, ung thư.

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quyết định đến cân nặng. Vì thế, cần lựa chọn thực phẩm đúng cách để tăng cân hiệu quả. Bên cạnh đó, bạn cần phải tập luyện thể dục để kích thích ăn ngon và hấp thụ dưỡng chất trong thức ăn một cách tối đa. Ngoài ra, để tăng cân hiệu quả trong một tháng, bạn có thể kết hợp dùng thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cân như Best Weight Gain, Weight Gain Plus… dưới sự hướng dẫn của các chuyên gia sức khỏe.

Những thực phẩm giúp tăng cân hiệu quả trong một tháng
Những thực phẩm giúp tăng cân hiệu quả trong một tháng
10/10 6668 bình chọn
Bình luận và đánh giá
Thông tin bình luận
Đánh giá của bạn
Đánh giá sản phẩm