Trang Chủ » Bí quyết giảm cân » Những thực phẩm lợi sữa giúp giảm cân sau sinh

Những thực phẩm lợi sữa giúp giảm cân sau sinh

Thông tin chi tiết

Giảm cân sau sinh là điều hầu hết các chị em đều mong muốn. Tuy nhiên, để giảm cân lành mạnh vẫn là điều được chú trọng nhất. Với các loại rau củ rất quen thuộc dưới đây sẽ góp phần giúp chị em giảm cân hiệu quả. Cùng tham khảo và áp dụng ngay nhé!

Giảm cân với đu đủ

Đu đủ có nhiều chứa nhiều vitamin A và các vitamin nhóm C, đặc biệt là nguồn dồi dào chất xơ và kali. Chất xơ trong đu đủ không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp tạo cảm giác no, ngăn ngừa tình trạng nạp các thức ăn vào cơ thể, giúp cơ thể thanh lọc và loại bỏ được việc tích tụ các lớp mỡ dư thừa. Đồng thời, hàm lượng cholesterol và chất béo trong đu đủ rất thấp. Vì vậy, ăn đu đủ có thể hỗ trợ trong việc hạn chế thèm ăn và giúp giảm cân hiệu quả hơn.

Từ những kết quả nghiên cứu cho thấy rằng, trong 100gram đu đủ chỉ chứa không đầy 32kcal, nên không làm các chị em sau khi sinh em bé tăng cân nhanh như các loại trái cây nhiều có nhiều đường khác. Đồng thời, nếu các chị em sau khi sinh em bé mà thực hiện ăn 100g đu đủ mỗi ngày, sẽ bớt thèm cơm, hạn chế ăn các món ăn giàu chất béo và giàu calories. Để giảm cân hiệu quả hơn với cách giảm cân bằng đu đủ, thì các chị em nên ăn đu đủ trước các bữa ăn chính.

du du xanh giam can

Nước gạo lứt rang giảm cân hiệu quả sau sinh

Gạo lứt không chỉ cung cấp dinh dưỡng mà còn giúp thanh lọc, giải độc cơ thể. Nước gạo lứt rang giúp các mẹ sau sinh thơm sữa, và sữa về nhiều hơn.

Uống nước gạo lứt còn có nước da hồng hào sáng, đẹp, nhờ làm cho máu sạch, không chứa độc tố. Bớt hoặc không còn nhức mỏi mỗi khi trời lạnh. Cộng với chế độ ăn uống tốt thì giảm mập nhanh. Chữa dứt chứng táo bón kinh niên. Miệng, mồ hôi không còn mùi hôi thối. Trị nhức vai, mỏi xương sống. Uống trường kỳ, uống theo thói quen của người uống trà sẽ hết được bệnh “gao” (gout), chứng phong thấp của người già, một thứ bệnh khó chữa. Cơ thể tăng sinh lực, không còn thấy uể oải hay mỏi mệt. Người lớn tuổi không còn bị đi tiểu đêm nhiều lần.

Giảm cân với chuối

Chuối là một trong những loại trái cây giúp chị em sau sinh giảm cân hiệu quả. Bởi vì, chỉ với một quả chuối trung bình sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 16% tổng lượng chất xơ. Nếu ăn chuối thường xuyên thì sẽ giúp tăng cường sức khỏe mà không sợ tăng cân.

Trong trái chuối có chứa nhiều tinh bột hòa tan, vốn có thể thúc đẩy quá trình tiêu thụ và đốt cháy chất béo, chuối cũng làm cho dạ dày luôn đầy, thường xuyên uống nước kết hợp với ăn chuối giúp các chị em cảm thấy no và có năng lượng hoạt động suốt cả ngày. Vì vậy, ăn chuối mỗi ngày sẽ cung cấp đủ nhu cầu về chất xơ cho cơ thể, giúp giảm cân nhanh mà hiệu quả.

chuoi giam can sau sinh

Quả sung giảm cân nhanh sau sinh

Theo nghiên cứu gần đây, các dưỡng chất có trong quả sung là những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể người mẹ giúp tạo sữa hiệu quả. Quả sung và lá non được xem là rất tốt cho sản phụ. Theo Đông y sung là quả có vị ngọt, hơi chát, tính mát, ngoài tác dụng giúp lợi sữa, sung còn giúp thông huyết, lợi tiểu, tiêu viêm và sát trùng.

Ngoài ra quả sung chứa Pectin, một loại chất xơ hòa tan có lợi cho hệ tiêu hóa. Chất xơ hòa tan này giúp thanh toán bù trừ các cholesterol tích tụ trong cơ thể. Bên cạnh đó, loại quả này còn chứa rất ít calo, nên rất tốt cho việc giảm cân của bạn.

Cà rốt, củ cải, củ dền

Những loại rau củ có màu như cả rốt, củ dền và thậm chí củ cải có đầy đủ các dưỡng chất và đặc biệt là hàm lượng chất xơ cao, không chứa cholesterol sẽ tác động tích cực trong việc kiểm soát trọng lượng, giúp loại bỏ chất béo và độc tố trong cơ thể bằng cách đưa chúng ra ngoài.

Ngoài ra, hàm lượng chất xơ đó cũng giúp cải thiện sự trao đổi chất và tiêu hóa, ngăn ngừa chất béo không tích tụ ở những nơi không mong muốn. Với các enzyme tiêu hóa hữu ích chứa trong quả sung, được gọi là ficin sẽ kết hợp với axit trong dạ dày và các enzym tiêu hóa khác để giảm mức độ hoạt động cho hệ thống, nhờ đó mà quá trình đốt cháy năng lượng và giảm cân diễn ra nhanh hơn.

rau cu giam can sau sinh hieu qua

Ngoài việc ăn uống thì luyện tập giảm cân cũng rất quan trọng. Nên áp dụng những bài tập vừa sức và phù hợp với phụ nữ sau sinh. Khi em bé dứt sữa, bạn có thể dùng thêm thuốc giảm cân đễ hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn nữa.

Hiện nay, thuốc giảm cân Express Slimming thuộc top 10 sản phẩm giảm cân bán chạy nhất thế giới trong những năm qua được nhập khẩu từ Mỹ, sản phẩm với các thành phần hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên lành tính, nhưng có công dụng giảm cân nhanh chóng, an toàn, hiệu quả và không có bất cứ tác dụng phụ nào.

Những thực phẩm lợi sữa giúp giảm cân sau sinh
Những thực phẩm lợi sữa giúp giảm cân sau sinh
10/10 2739 bình chọn
Bình luận và đánh giá
Thông tin bình luận
Đánh giá của bạn
Đánh giá sản phẩm