Trang Chủ » Bí quyết giảm cân » Thực đơn ăn kiêng giảm cân hấp dẫn với đu đủ

Thực đơn ăn kiêng giảm cân hấp dẫn với đu đủ

Thông tin chi tiết

Tăng thêm phần hấp dẫn, thú vị cho thực đơn ăn kiêng giảm cân bạn có thể bổ sung những món ngon với đu đủ mỗi ngày. Cùng tìm hiểu và thực hiện nhé!

Tác dụng giảm cân của đu đủ

Trong quả đu đủ có chứa nhiều vitamin A và C, nhiều kali và chất xơ nên sẽ giúp bạn giảm được lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể.

đu đủ

Hàm lượng cholesterol và chất béo trong đu đủ khá thấp, do vậy đu đủ có thể hỗ trợ trong việc giảm cân, hạn chế thèm ăn.

Hãy lựa chọn những quả đu đủ chín, có màu vàng hoặc da cam sẽ tốt hơn cho việc giảm cân. Một lợi thế cho việc ăn đu đủ, đó là bạn sẽ bớt thèm các thực phẩm giàu calo, giúp bạn giảm cân một cách thuận lợi hơn.

Từ những hiệu quả giảm cân tuyệt vời ấy, chúng ta sẽ cùng nhau làm những món ăn từ đu đủ để đưa vào thực đơn ăn kiêng giảm cân hàng ngày, giúp bạn giảm cân nhanh chóng hơn.

Món ngon giảm cân hiệu quả với đu đủ

1. Canh đu đủ nấu tôm

Nguyên liệu:

- 1 quả đu đủ

- 100g tôm tươi

- Rau mùi

- Các loại gia vị

du du nau tom

Thực hiện:

- Đu đủ gọt vỏ, bỏ hạt, cắt thành miếng vừa ăn sau đó ngâm với nước muối.

- Tôm cắt đầu, rửa sạch, đem ướp với nước mắm, muối, hạt nêm và tiêu.

- Cho chút dầu ăn vào chảo nóng, băm nhuyễn hành khô cho vào để tạo mùi, sau đó cho tôm vào. Đảo phần tôm cho chín rồi cho lượng nước vừa ăn vào.

- Nước sôi, bạn cho hết đu đủ đã rửa sạch vào, sau đó chờ nước sôi lần nữa, nêm nếm gia vị cho vừa ăn.

- Tắt bếp, nhắc nồi xuống rồi nêm rau mùi vào.

Món canh đu đủ nấu canh ngon bổ sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.

2. Gỏi đu đủ tai heo

Nguyên liệu:

- 1 quả đu đủ

- 1 củ cà rốt

- 1 quả dưa leo

- 100g tai heo

- Rau mùi, rau răm, húng quế

- Các loại gia vị.

goi_du_du_tai_heo

Thực hiện:

- Đu đủ gọt vỏ, sau đó nạo thành sợi, ngâm với nước muối.

- Tai heo luộc chín, để nguội rồi thái mỏng.

- Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch rồi thái thành sợi nhỏ.

- Dưa leo cũng tương tự rửa sạch, bỏ ruột rồi cắt mỏng.

- Ớt, tỏi cắt nhỏ, bỏ vào nước mắm với đường và bột ngọt, vắt nửa quả chanh vào, làm cho hỗn hợp nước mắm thật ngon, để cho mùi vị của món gỏi tuyệt vời hơn.

- Tiếp theo, cho đu đủ, cà rốt và dưa leo đã rửa sạch vào thau, trộn đều. Tiếp đến cho tai heo và phần nước mắm đã pha sẵn vào trộn tiếp. Cuối cùng nếm cho vừa ăn, nếu cảm thấy nhạt cho thêm chút muối. Cắt rau mùi, rau răm, húng quế bỏ vào. Nếu thích đậu phộng, bạn có thể bỏ vào để thêm vị giòn béo cho món gỏi đu đủ tai heo.

3. Sinh tố đu đủ

sinh to

Ngày nóng bức, một ly sinh tố đu đủ giúp bạn giải tỏa căng thẳng và giúp giảm cân cực hiệu quả. Đơn giản, chỉ cần bổ đu đủ chín, bỏ hạt, gọt vỏ rồi cho vào máy xay. Xay nhuyễn đu đủ rồi cho ít sữa vào, thêm đá bào vào xay tiếp. Một ly sinh tố đu đủ đã sẵn sàng cho việc giảm cân của bạn!

Ngoài ra, để giảm cân nhanh và bảo vệ sức khỏe, bạn cũng có thể nhờ vào sự hỗ trợ của các loại thực phẩm như nấm linh chi, nhân sâm, sữa ong chúa…

Thực đơn ăn kiêng giảm cân hấp dẫn với đu đủ
Thực đơn ăn kiêng giảm cân hấp dẫn với đu đủ
10/10 3064 bình chọn
Bình luận và đánh giá
Thông tin bình luận
Đánh giá của bạn
Đánh giá sản phẩm