Trang Chủ » Bí quyết giảm cân » Thực đơn giảm cân đặc biệt từ khế

Thực đơn giảm cân đặc biệt từ khế

Thông tin chi tiết

Khế là một trong những thuc don giam can sau sinh hiệu quả dành cho người béo phì và người thừa cân. Đặc biệt, khế còn là loại trái cây có tính bình, giúp giải nhiệt, giải độc rất tốt trong mùa hè nóng bức này.

Trong khế chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể như vitamin C, khoáng chất (kali, photpho, magie, axit tartric, oxalic, succinic, citric,..)… Ngoài ra, khế chứa rất ít calo, ít béo, ít đường và nhiều chất xơ. Đặc biệt với hàm lượng chất xơ trong khế có khả năng hạn chế sự hấp thụ cholesterol và hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất béo giúp ép trọng lượng cơ thể xuống một cách tự nhiên nhất. Vì thế, khế là một thực đơn giảm cân hoàn hảo không thể thiếu trong kế hoạch giảm cân của bạn.

khe thuc don giam can 1

Thực đơn giảm cân từ khế – giảm cân, giải nhiệt mùa hè

1. Nước ép khế

Có vẻ hơi lạ và đặc biệt khi bạn nghe đến loại nước ép này. Nhưng thực chất, nước ép khế rất tốt cho sức khỏe con người và giúp giảm cân kỳ diệu. Một ly nước ếp khế trong ngày hè nắng nóng sẽ giúp bạn giải tỏa được sự bực bội, mệt mỏi và giảm stress rất tốt. Chỉ cần lựa chọn những quả khế vừa chín tới ( khế xanh sẽ rất chua), rửa sạch và ép lấy nước. Bạn sẽ có ngay một lý nước trái cây thơm ngon và có tác dụng giảm cân tuyệt vời.

2. Ăn khế

Chỉ cần rửa sạch khế, ăn kèm với muối là bạn đã có trong tay một thực đơn giảm cân đặc biệt và hấp dẫn ngay trước mặt. Tại sao không tận hưởng hương vị thiên nhiên thú vị này nhỉ?

khe thuc don giam can 2

3. Salad rau xanh trộn khế

Một sự kết hợp hoàn hảo cho kế hoạch giảm cân của bạn. Rau xanh luôn là bạn đồng hành của người muốn giảm cân, nay đã có thêm khế thì việc ép trọng lượng cơ thể xuống không còn là quá khó khăn nữa. Tuy nhiên, khi trộn salad hãy dùng tinh dầu thiên nhiên thay cho mayonnaise để giảm lượng chất béo có trong nước sốt sẽ giúp bạn tăng thêm hiệu quả giảm cân.

4. Nấu món chua

Nếu bạn đang có kế hoạch dùng thực đơn giảm cân có vị chua để giảm cân thì không thể bỏ qua khế. Khế dùng để nấu canh chua hoặc những món xào chua ngọt thì sẽ rất tuyệt. Ví dụ như canh chua hến nấu khế, khế xào tôm thịt,…vừa thơm ngon lại vừa có tác dụng giam can nhanh chóng cho bạn.

Nguyên Trà

 

Thực đơn giảm cân đặc biệt từ khế
Thực đơn giảm cân đặc biệt từ khế
10/10 6082 bình chọn
Bình luận và đánh giá
Thông tin bình luận
Đánh giá của bạn
Đánh giá sản phẩm