Trang Chủ » Tin Tức » Thực đơn tăng cân cho bà bầu với hai món ăn hấp dẫn

Thực đơn tăng cân cho bà bầu với hai món ăn hấp dẫn

Thông tin chi tiết

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với quá trình tăng cân lành mạnh và sức khỏe của mẹ bầu. Để mẹ khỏe và con yêu phát triển bình thường, hãy thêm vào thực đơn tăng cân cho bà bầu với hai món ngon và bổ dưỡng sau đây.

1. Cháo hải sản

Món cháo hải sản có vị ngọt đậm đà và giàu giá trị dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Đặc biệt, món ăn này còn có tác dụng trị cảm cúm hiệu quả. Vì thế, hãy thêm vào thuc don tang can cho bà bầu để giúp mẹ và bé khỏe mạnh.

chao hai san tang can cho ba bau

Nguyên liệu:

- 150g cá chim

- ½ chén gạo nếp và tẻ trộn chung

- 200g sò điệp

- 2 con mực cỡ vừa, vài con tôm, hàu….

- 1 nhánh gừng tươi, các loại gia vị.

Cách làm:

- Tôm, mực, hàu làm sạch rồi đem luộc với vài lát gừng. Tôm, hàu lấy phần thịt, mực cắt miếng vừa ăn, lọc lấy nước lọc.

- Sò điệp và cá làm sạch. Ướp với hành khô, tiêu, gia vị. Sau đó, đun nóng chảo, phi thơm hành, cho cá và sò vào xào chín.

- Gạo rang vàng rồi cho vào nồi nước luộc tôm, mực, hàu. Sau đó đun sôi cho đến khi nhừ thành cháo. Sau đó cho tất cả cá nguyên liệu hải sản vào trộn đều, cho thêm vài lát gừng sợi. Nêm gia vị lại cho vừa ăn. Tắt bếp và thưởng thức món ăn.

2. Thịt bò xào nấm kim châm

Thịt bò giàu đạm, sắt và nhiều loại muối khoáng khác cần thiết cho thai nhi và sức khỏe mẹ bầu. Bổ sung thịt bò đầy đủ giúp mẹ bầu tránh khỏi tình trạng thiếu máu. Thịt bò kết hợp với nấm kim châm là món ăn bổ dưỡng, giúp an thai, bổ huyết.

thit bo xao nam mon an tang can cho ba bau

Nguyên liệu:

- 100g thịt bò

- 200g nấm kim châm

- Hành lá, các loại gia vị

Cách làm:

- Thịt bò rửa sạch, thái lát mỏng. Ướp thịt bò với xíu tiêu, dầu ăn và hạt nêm. Nấm kim châm rửa sạch, để ráo nước. Hành lá rửa sạch cắt khúc.

- Đun chảo nóng, phi thơm hành tím. Cho thịt bò vào xào sơ. Khi thịt tái, cho nấm kim châm vào chung. Nêm gia vị cho vừa miệng. Khi nguyên liệu vừa chín tới, cho hành lá vào món ăn. Tắt bếp và bày ra thưởng thức.

Thịt bò xào nấm kim châm có vị ngọt đậm đà của nấm hòa quyện với vị béo ngọt của thịt bò tạo nên món ăn hấp dẫn giúp mẹ bầu ăn ngon và tăng cân lành mạnh.

Trên đây là hai món ăn bổ dưỡng, rất tốt cho quá trình tăng cân của bà bầu. Với cách thực hiện đơn giản, bạn chỉ cần mất vài phút để chuẩn bị và hoàn thành món ăn. Hãy thêm vào thực đơn tăng cân cho bà bầu món cháo hải sản trị cúm và món thịt bò xào nấm kim châm bổ huyết bạn nhé.

Xem thêm những thực đơn tăng cân hiệu quả: http://sieuthibaokhang.vn/thuc-don-tang-can-n8

Thực đơn tăng cân cho bà bầu với hai món ăn hấp dẫn
Thực đơn tăng cân cho bà bầu với hai món ăn hấp dẫn
10/10 6699 bình chọn
Bình luận và đánh giá
Thông tin bình luận
Đánh giá của bạn
Đánh giá sản phẩm